いちやまマート

　

① いつから始めましたか？
　　今年に入って !

⑤ 体調はいかがですか？
　　とても疲れやすい。力が出ない。脂肪も減ったが、筋肉も落ちていると思うので、
　　あまり急激で過酷な条件でのダイエットはやはり危険だと感じた。
　　無理をしない程度で現状を維持するくらいの気持ちで続けていくつもりです。

玉穂店ミート部課長　田村将則

① いつから始めましたか？
　　食と健康知識の教育PJの始まった2013年4月頃から始めました。

② 何をどのように制限していますか？
　　朝食、昼食は今まで通りに食べて、夕食だけ米やパンなど糖質を極力とらない
　　食事に変えました。　間食もあまりしなくなりました。

④ 目標値（最終的に体重○ｋｇ減、ウエスト何ｃｍ減など）は？
　　あと５ｋｇぐらい痩せたいとは思っています。

⑤ 体調はいかがですか？
　　以前は夕食をあまりとらない様にしていましたが、糖質制限ダイエットを始めた事で
　　野菜と一緒に魚や肉などを食べられるので以前よりも体調が良く、疲れにくくなって
　　いると思います。
　　食べても体重が今のところ増えないので、ムリなく続けています。
　　夕食も楽しみになり、野菜が大好きになりました。
　　今後は昼食にも糖質制限をとりいれるようにして理想体重まで落とせたらと思います。

徳行店ミート部　棚橋和也

⑤ 体調はいかがですか？
　　特に問題ありません。

　一宮店鮮魚部　古谷寛太

① いつから始めましたか？
　　去年。

② 何をどのように制限していますか？
　　夜、白飯ぬき。

③ 現時点での経過（何kg減量成功、ウエスト何ｃｍ減など）は？
　　10ｋｇやせた。

④ 目標値（最終的に体重○ｋｇ減、ウエスト何ｃｍ減など）は？
　　標準体重に戻す。

⑤ 体調はいかがですか？
　　特に変化なしだが、それ以上減らないので、やはり、毎日、適度の運動をした方が
　　いいと思います。が、仕事の日はなかなか、運動できない。というか疲れててやる気が
　　でないのが自分のいけないところだと思います。
　　痩せるためには多少の苦労もなければダメかもです。
　　頑張ります。

本部総務部　望月智子

④ 目標値（最終的に体重○ｋｇ減、ウエスト何ｃｍ減など）は？
　　現状維持。

⑤ 体調はいかがですか？
　　とても良好。